Jóga pro zdravá záda a vitalitu

S radostí v srdci jsme pro vás připravili speciální kurz jemné a klidné jógy pro zdravá záda, zdravé tělo a vitalitu, který bude jemně, bezpečně a láskyplně navracet vaše záda a celé vaše tělo do rovnováhy, harmonie a správného zdravého fungování.

Tyto lekce jsou pozváním na chvíli zpomalit, zastavit se a dopřát svému tělu přesně to, co potřebuje. Jsou více zaměřené na vnímání vlastního těla, uvolnění napětí a příjemný pocit, který si z lekce odnesete. Čeká vás příjemné protažení, posílení i uvolnění celého těla. Budete mít prostor vnímat svůj dech, jednotlivé pohyby a potřeby svého těla. Postupně zapomenete na každodenní shon a alespoň na chvíli budete jen sami se sebou.

Na lekcích se v příjemném lehkém tempu zaměříme na zdravé držení těla, pevný střed, protažení krku a šíje, masáž beder a uvolnění kyčlí. Pomalými, uvědomělými a správně provedenými pohyby budeme na lekcích hýčkat své tělo. Budeme vědomě nastavovat své klouby do správných poloh, uvolňovat ztuhlé svaly a posilovat ty svaly, které to potřebují. Posílíme imunitu, nastavíme rovnováhu a klidnou mysl, která s Vámi zůstane. Na závěr vše podpoříme příjemnou relaxací.

Vaše tělo vám bude za pravidelnou péči vděčné. Uvolní se přetížená záda a krk, rozhýbou se ztuhlé klouby, zlepší se držení těla i dýchání a postupně získáte větší lehkost a pohyblivost – a hlavně dopřejete důležitý odpočinek i vaší mysli.

Jóga nás učí naslouchat vlastnímu tělu a respektovat jeho možnosti. Není potřeba podávat výkon ani být dokonale ohebný. Každý pohyb má svůj smysl a každý člověk může cvičit přesně tak, jak mu jeho tělo dovolí. Cílem není překonávat sami sebe, ale cítit se ve svém těle lépe.

Kurz je vhodný pro všechny věkové kategorie a všechny co mají potíže se zády, páteří či klouby nebo se chtějí jen krásně protáhnout. Je vhodný pro úplné začátečníky s jógou i pro ty co již s jógou mají zkušenosti.

Pro začátečníky i pokročilé, pro každého, kdo chce svému tělu dopřát trochu péče. Pokud vaše tělo dostává zabrat dlouhým sezením, stresem nebo každodenním shonem, bolí vás záda, máte ztuhlý krk, cítíte napětí v ramenou nebo máte jednoduše pocit, že vaše tělo potřebuje protáhnout a na chvíli vypnout, může být právě tato jóga tím pravým pohlazením.

V našem studiu vás těmito příjemnými lekcemi budou provázet dvě vynikající, srdečné a usměvavé lektorky Tereza Růžička a Kateřina Rychlá. Jejich laskavé vedení vám pomůže zpomalit, soustředit se na sebe a na chvíli pustit z hlavy všechno, co na vás během dne čeká.

Z lekce budete odcházet příjemně protažení, uvolnění a lehčí. S klidnější myslí, volnějším dechem a pocitem, že jste pro sebe udělali něco dobrého. Budete postupovat krok za krokem, učit se vnímat své tělo, respektovat jeho možnosti a dopřávat mu přesně tolik péče, kolik právě potřebuje.

Na lekci je vhodné pohodlný, ale přiléhavý sportovní oděv a cvičí se na boso.

Náš dárek pro vás 

Můžete se také těšit na překrásný dárek v podobě jednoho z našich online produktů, který od nás dostanete ke každému kurzu zdarma – jednu z těchto možností dle vašeho výběru ♥

Těší se na Vás ♥

Terka a Katka