SM systém
Sedavé zaměstnání a bolest zad. Každodenní stres a ztuhlost svalů, blokace krční páteře, migrény. Nebo vyhřezlá ploténka. Říká vám to něco? Potom neváhejte a přijďte na lekce rehabilitační a regenerační metody zvané SM systém, které vytvořil MUDr. Richard Smíšek (SM – stabilizace a mobilizace páteře).
Díky unikátnímu objevu „spirální stabilizace páteře“ se podařilo vyvinout účinný pohybový program, který používá v každém cviku všechny důležité prvky najednou: posilování, stabilizaci, protahování, relaxaci, koordinaci a rovnováhu. Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tato velmi účinná metoda působí jako prevence proti bolestem zad, regeneruje meziobratlové ploténky, zlepšuje držení těla a posiluje ochablé břišní a zádové svalstvo. Metoda představuje aktivní pohyb paží nebo nohou pomocí elastického lana. Díky tomu se provádí rozsáhlé pohyby končetin, zapojuje se šikmý a příčný sval břišní a páteř se protahuje směrem vzhůru.
Cvičení může probíhat skupinově či individuálně a jeho náročnost je přizpůsobována každému individuálně a dle potřeb. Cvičí se bosky a v pohodlném oblečení. Skupinové kurzy jsou rozdělené na uzavřený kurz pro začátečníky a kurz pro pokročilé. U začátečnického kurzu na sebe jednotlivé lekce navazují a není tedy možné se připojit do kurzu v jeho průběhu či navštěvovat tento kurz jednorázově. Do pokročilého kurzu se v jeho průběhu přidat můžete pokud jste již v minulosti SM Systém cvičili.
Lekce SM Systému u nás vede vynikající lektorka a specialistka na pohyb, pohybovou diagnostiku a nápravu zad s dlouholetými zkušenostmi Mgr. Dana Bajgarová.
Na fotky z předchozích kurzů se můžete podívat zde.
Náš dárek pro vás 🎁
Můžete se také těšit na překrásný dárek, který od nás dostanete ke kurzu – jednu z těchto možností dle vašeho výběru:
– hodnotná videolekce čchi-kungu naší lektorky Kateřiny Krištof Foltové nebo
– léčivé audiomeditace Meditace na každý den od vynikající známé spisovatelky a terapeutky Ester Davidové. Více o Ester a její krásné práci naleznete zde.
Těší se na Vás ♥
Dana
Den a čas kurzu: pátek 17–17:50 (velký sál) začátečníci
pátek 16–16:50 (velký sál) pokročilí
Lektor: Mgr. Dana Bajgarová
1 980 Kč / 10 lekcí
+ dárek dle vašeho výběru ♥
možnost individuální lekce dle objednání
(lekce trvá 30 minut)
290 Kč / 1 lekce
810 Kč / 3 lekce (lekce 270 Kč)
1 290 Kč / 5 lekcí (lekce 258 Kč)
2 390 Kč / 10 lekcí (lekce 239 Kč)
Rezervace individuálních lekcí a měření u paní Mgr. Bajgarové na 606 508 909
🌱
Zahájení nových kurzů: 8. září 2023
Do již běžícího pokročilého kurzu se můžete přidat pokud je volná kapacita a již jste SM systém někdy cvičili 😊
Nechcete čekat? Chcete pro své tělo něco udělat hned? Chcete se s lektorkou a cvičením seznámit?
Za symbolickou cenu 100 Kč za jednu lekci (nebo 160 Kč za dvě lekce) je pro vás připravena videolekce. Lekce vám zůstanou.
