SM systém

Sedavé zaměstnání a bolest zad. Každodenní stres a ztuhlost svalů, blokace krční páteře, migrény. Nebo vyhřezlá ploténka. Říká vám to něco? Potom neváhejte a přijďte na lekce rehabilitační a regenerační metody zvané SM systém, které vytvořil MUDr. Richard Smíšek (SM – stabilizace a mobilizace páteře).

Díky unikátnímu objevu „spirální stabilizace páteře“ se podařilo vyvinout účinný pohybový program, který používá v každém cviku všechny důležité prvky najednou: posilování, stabilizaci, protahování, relaxaci, koordinaci a rovnováhu. Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tato velmi účinná metoda působí jako prevence proti bolestem zad, regeneruje meziobratlové ploténky, zlepšuje držení těla a posiluje ochablé břišní a zádové svalstvo. Metoda představuje aktivní pohyb paží nebo nohou pomocí elastického lana. Díky tomu se provádí rozsáhlé pohyby končetin, zapojuje se šikmý a příčný sval břišní a páteř se protahuje směrem vzhůru.

Cvičení může probíhat skupinově či individuálně a jeho náročnost je přizpůsobována každému individuálně a dle potřeb. Cvičí se bosky a v pohodlném oblečení. Skupinové kurzy jsou rozdělené na kurz pro mírně pokročilé a pro pokročilé. Pokročilý kurz je obohacen o cvičení na zdravá záda. U začátečnického kurzu na sebe jednotlivé lekce navazují a není tedy možné se připojit do kurzu v jeho průběhu či navštěvovat tento kurz jednorázově. Do pokročilého kurzu se v jeho průběhu přidat můžete pokud jste již v minulosti SM Systém cvičili.

Lekce SM Systému u nás vede vynikající lektorka, fyzioterapeutka a specialistka na pohyb Lenka Gavačová.

Na fotky z předchozích kurzů se můžete podívat zde.

Náš dárek pro vás 

Můžete se také těšit na překrásný dárek v podobě jednoho z našich online produktů, který od nás dostanete ke každému kurzu zdarma – jednu z těchto možností dle vašeho výběru ♥

Těší se na Vás ♥

Lenka