SM systém

Sedavé zaměstnání a bolest zad. Každodenní stres a ztuhlost svalů, blokace krční páteře, migrény. Nebo vyhřezlá ploténka. Říká vám to něco? Potom neváhejte a přijďte na lekce rehabilitační a regenerační metody zvané SM systém, které vytvořil MUDr. Richard Smíšek (SM – stabilizace a mobilizace páteře).

Díky unikátnímu objevu „spirální stabilizace páteře“ se podařilo vyvinout účinný pohybový program, který používá v každém cviku všechny důležité prvky najednou: posilování, stabilizaci, protahování, relaxaci, koordinaci a rovnováhu. Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tato velmi účinná metoda působí jako prevence proti bolestem zad, regeneruje meziobratlové ploténky, zlepšuje držení těla a posiluje ochablé břišní a zádové svalstvo. Metoda představuje aktivní pohyb paží nebo nohou pomocí elastického lana. Díky tomu se provádí rozsáhlé pohyby končetin, zapojuje se šikmý a příčný sval břišní a páteř se protahuje směrem vzhůru.

Cvičení může probíhat skupinově či individuálně a jeho náročnost je přizpůsobována každému individuálně a dle potřeb. Cvičí se bosky a v pohodlném oblečení. Skupinové kurzy jsou rozdělené na uzavřený kurz pro začátečníky a kurz pro pokročilé. U začátečnického kurzu na sebe jednotlivé lekce navazují a není tedy možné se připojit do kurzu v jeho průběhu či navštěvovat tento kurz jednorázově. Do pokročilého kurzu se v jeho průběhu přidat můžete pokud jste již v minulosti SM Systém cvičili.

Lekce SM Systému u nás vede vynikající lektorka a specialistka na pohyb, pohybovou diagnostiku a nápravu zad s dlouholetými zkušenostmi Mgr. Dana Bajgarová.

Na fotky z předchozích kurzů se můžete podívat zde.

 

Náš dárek pro vás 🎁

Můžete se také těšit na překrásný dárek, který od nás dostanete ke kurzu – jednu z těchto možností dle vašeho výběru:

– hodnotná videolekce čchi-kungu naší lektorky Kateřiny Krištof Foltové nebo

– léčivé audiomeditace Meditace na každý den od vynikající známé spisovatelky a terapeutky Ester Davidové. Více o Ester a její krásné práci naleznete zde.

 

♥ Inspirace pro zdraví – eBook Lékárnička v hlavě, která je dostupná ke stažení zdarma na webových stránkách lektorky, terapeutky a průvodkyně po krajině mysli Terezy Kramerové. Na jejím webu Vědomý život s radostí, moudrostí a vnímáním souvislostí najdete spoustu dalších pokladů a inspirace…  Lékárničku ke stažení zdarma najdete zde.

Těší se na Vás 

Dana

Den a čas kurzu: pátek začátečníci 17–17:50 (velký sál)
pokročilí 16–16:50 (velký sál)

Lektor:  Mgr. Dana Bajgarová

1 850 Kč / 10 lekcí

+ dárek dle vašeho výběru

 

možnost individuální lekce dle objednání

(lekce trvá 30 minut)

290 Kč / 1 lekce

810 Kč / 3 lekce (lekce 270 Kč)

1 290 Kč / 5 lekcí (lekce 258 Kč)

2 390 Kč / 10 lekcí (lekce 239 Kč)

Rezervace individuálních lekcí a měření u paní Mgr. Bajgarové na 606 508 909

🌱

Zahájení nových kurzů: 23. září 2022

Do již běžícího pokročilého kurzu se můžete přidat pokud je volná kapacita a již jste SM systém někdy cvičili 😊

Nechcete čekat? Chcete pro své tělo něco udělat hned? Chcete se s lektorkou a cvičením seznámit?

Za symbolickou cenu 100 Kč za jednu lekci (nebo 160 Kč za dvě lekce) je pro vás připravena videolekce. Lekce vám zůstanou.