![](https://www.sundara.cz/wp-content/uploads/2016/10/hlavni_foto_sm_system.jpg)
SM systém
Sedavé zaměstnání a bolest zad. Každodenní stres a ztuhlost svalů, blokace krční páteře, migrény. Nebo vyhřezlá ploténka. Říká vám to něco? Potom neváhejte a přijďte na lekce rehabilitační a regenerační metody zvané SM systém, které vytvořil MUDr. Richard Smíšek (SM – stabilizace a mobilizace páteře).
Díky unikátnímu objevu „spirální stabilizace páteře“ se podařilo vyvinout účinný pohybový program, který používá v každém cviku všechny důležité prvky najednou: posilování, stabilizaci, protahování, relaxaci, koordinaci a rovnováhu. Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tato velmi účinná metoda působí jako prevence proti bolestem zad, regeneruje meziobratlové ploténky, zlepšuje držení těla a posiluje ochablé břišní a zádové svalstvo. Metoda představuje aktivní pohyb paží nebo nohou pomocí elastického lana. Díky tomu se provádí rozsáhlé pohyby končetin, zapojuje se šikmý a příčný sval břišní a páteř se protahuje směrem vzhůru.
Cvičení může probíhat skupinově či individuálně a jeho náročnost je přizpůsobována každému individuálně a dle potřeb. Cvičí se bosky a v pohodlném oblečení. Skupinové kurzy jsou rozdělené na uzavřený kurz pro začátečníky a kurz pro pokročilé. U začátečnického kurzu na sebe jednotlivé lekce navazují a není tedy možné se připojit do kurzu v jeho průběhu či navštěvovat tento kurz jednorázově. Do pokročilého kurzu se v jeho průběhu přidat můžete pokud jste již v minulosti SM Systém cvičili.
Lekce SM Systému u nás vede vynikající lektorka, fyzioterapeutka a specialistka na pohyb, pohybovou diagnostiku a nápravu zad s dlouholetými zkušenostmi Šárka Antošíková.
Na fotky z předchozích kurzů se můžete podívat zde.
Náš dárek pro vás
Můžete se také těšit na překrásný dárek v podobě jednoho z našich online produktů, který od nás dostanete ke každému kurzu zdarma – jednu z těchto možností dle vašeho výběru ♥
Těší se na Vás ♥
Šárka
Den a čas kurzů:
pátek 15:00–15:50 (velký sál) začátečníci NOVÝ KURZ
pátek 16:00–16:50 (velký sál) pokročilí NOVÝ KURZ
Lektor: Šárka Antošíková
2 190 Kč / 10 lekcí
+ dárek dle vašeho výběru ♥
Zahájení nových kurzů: pokročilí od 6. 9. 2024, začátečníci od 13. 9. 2024
Do již běžícího pokročilého kurzu se můžete přidat pokud je volná kapacita a již jste SM systém někdy cvičili
Nechcete čekat? Chcete pro své tělo něco udělat hned? Chcete se s cvičením seznámit?
Za symbolickou cenu 100 Kč za jednu lekci (nebo 160 Kč za dvě lekce) je pro vás připravena videolekce. Lekce vám zůstanou.
![](https://www.sundara.cz/wp-content/uploads/2017/08/wweb12.jpg)
![](https://www.sundara.cz/wp-content/uploads/2017/08/web20.jpg)
![](https://www.sundara.cz/wp-content/uploads/2017/08/web11.jpg)
![](https://www.sundara.cz/wp-content/uploads/2017/08/webd.jpg)