Pilates

Pilates je metoda tělesného cvičení, která byla vyvinuta a propracována na začátku 20. století Josephem Pilatesem v Německu, Velké Británii a Spojených státech amerických. Cílem Pilatesovy metody je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost.

Jedná se o sestavu cviků s vlastní vahou těla na posílení oslabených svalových partií se zapojením hlubokého stabilizačního systému, kombinované s cviky na zvýšení kondice a vnitřní rovnováhy. Při cvičení dochází k posílení středu těla, k rozvoji pružnosti svalů, kloubů a protažení. Je kladen důraz na správné dýchání. Odbourává bolesti zad, vyrovnává svalové dysbalance, zlepšuje koncentraci, koordinaci, sílu a rovnováhu, posiluje a uvolňuje. Velice účinně zdokonaluje držení těla a protahuje páteř. Procvičuje a posiluje břišní, zádové a hýžďové svaly.

Náš dárek pro vás 🎁

Můžete se také těšit na překrásný dárek, který od nás dostanete ke kurzu – jednu z těchto možností dle vašeho výběru:

– hodnotná videolekce čchi-kungu Kateřiny Krištof Foltové nebo

– léčivé audiomeditace Meditace na každý den nebo

– nebo audioprogram Léčení vnitřního muže, ženy a dítěte.

Obě audia jsou od vynikající známé spisovatelky a terapeutky Ester Davidové. Více o Ester a její krásné práci naleznete zde.

♥ Inspirace pro zdraví – eBook Lékárnička v hlavě, která je dostupná ke stažení zdarma na webových stránkách lektorky, terapeutky a průvodkyně po krajině mysli Terezy Kramerové. Na jejím webu Vědomý život s radostí, moudrostí a vnímáním souvislostí najdete spoustu dalších pokladů a inspirace…  Lékárničku ke stažení zdarma najdete zde.

Těší se na vás ♥

Anička