Jóga pro začátečníky

Věnujte trochu času a odpočinku sami sobě a přijďte vyzkoušet blahodárnou jógu. Naučíme se společně plně si uvědomit svůj dech, vnímat své tělo a zklidnit mysl.

Co vás čeká? 🌱

Budeme vědomě pracovat se svým dechem, naučíte se plný jógový dech, dech udžají a další zdraví prospěšná dechová cvičení, naučíte se propojit dech s pohybem, vnímat své tělo, protáhnout ho a posílit. Ve statických pozicích tělo protáhnete, zlepšíte flexibilitu, uvolníte svou páteř a zlepšíte mobilitu kloubů. V dynamické fázi posílíte nejen střed těla a tím znovu zlepšíte stav své páteře a zároveň držení celého těla.

Součástí každé lekce bude relaxace a krátká meditace, uvolníte se, zklidníte svou mysl a načerpáte novou energii.

Kurzem vás bude s laskavou a jemnou péčí provázet lektorka Pavlína Sokolová, velká milovnice přírody, instruktorka jógy, detoxikační terapeutka a karmická numeroložka. Vytvoří milý a bezpečný prostor pro vaši cestu a růst s jógou.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé, naučíte se respektovat a vnímat sami sebe i své tělo, naučíte se být tady a teď. Budeme postupovat krok po kroku, tempo se přizpůsobí skupině.

Náš dárek pro vás 🎁

Můžete se také těšit na překrásný dárek, který od nás dostanete ke kurzu – jednu z těchto možností dle vašeho výběru:

– hodnotná videolekce čchi-kungu naší lektorky Kateřiny Krištof Foltové nebo

– léčivé audiomeditace Meditace na každý den nebo

– nebo audioprogram Léčení vnitřního muže, ženy a dítěte.

Obě audia jsou od vynikající známé spisovatelky a terapeutky Ester Davidové. Více o Ester a její krásné práci naleznete zde.

♥ Inspirace pro zdraví – eBook Lékárnička v hlavě, která je dostupná ke stažení zdarma na webových stránkách lektorky, terapeutky a průvodkyně po krajině mysli Terezy Kramerové. Na jejím webu Vědomý život s radostí, moudrostí a vnímáním souvislostí najdete spoustu dalších pokladů a inspirace…  Lékárničku ke stažení zdarma najdete zde.

Těší se na Vás ♥

Pavlína