Učitel v rovnováze

 Co vás čeká

Celý den věnovaný jen vám. V bezpečném a klidném prostředí našeho studia zpomalíte, nadechnete se a dopřejete si odpočinek, který si zasloužíte. Čekají vás jemné pohybové a dechové techniky, kreativní workshop i inspirativní sezení s psycholožkou, kde budete mít prostor sdílet i načerpat. Každý kurz je trochu jiný, ale vždy vás provede kombinace těla, mysli a duše.

Na co se můžete těšit v úterý 17.2.:

1. WORKSHOP: Cesta k vitalitě: jemný pohyb a dech pro rovnováhu (8:30-10:00) / Jana Marshall

2. WORKSHOP: Novoroční závěsná křišťálová světlohra (10:30-12:00) / Lenka Dzidová

3. WORKSHOP: Ticho mezi hodinami: Jak zůstat v rovnováze? (12:30-15:30) / Klára Ručková

1. WORKSHOP: Cesta k vitalitě: jemný pohyb a dech pro rovnováhu

V rámci workshopu proběhnou krátké dechové a relaxační techniky, které lze snadno zařadit do běžného dne a využít jako rychlou cestu ke zklidnění a návratu k rovnováze. Následně se zaměříme na podporu ledvin a močového systému, jež jsou spojeny se zimním obdobím, vitalitou a vnitřní stabilitou. Prostřednictvím jemné jógové a čchi-kungové praxe podpoříme energii, odolnost a regeneraci, zároveň vlídně protáhneme celé tělo a aktivujeme lymfatický systém. Workshop probíhá v klidném tempu, je vhodný pro každého a nabízí pedagogům praktické, zapamatovatelné nástroje pro péči o vlastní rovnováhu.

Kurzem vás bude s laskavou a jemnou péčí provázet Jana Marshall, lektorka jógy, která ve své praxi propojuje jógu s prvky fyzioterapie, čchi-kungu a tai-chi. Zaměřuje se na vědomý pohyb, dech, relaxaci a meditaci jako cestu k většímu sebeuvědomění a vnitřní rovnováze. Vytváří klidný a bezpečný prostor, ve kterém mohou účastníci workshopu načerpat inspiraci i praktické nástroje využitelné v pedagogické praxi.

2. WORKSHOP: Novoroční závěsná křišťálová světlohra

Vyrobíme si závěsnou křišťálovou světlohru do okna, která po celý rok vnáší do domova světlo a harmonii. Rozkladem slunečního světla do duhového spektra harmonizuje prostor i naši psychiku, uklidňuje a podporuje dobrou náladu i tvořivost. Samotné ruční tvoření nabízí příjemné zpomalení, uvolnění a radost z vlastní tvorby.

Lektorka a majitelka studia Sundara Lenka Dzidová je vystudovaná výtvarnice a pedagožka s kreativní duší. Dlouhodobě se věnuje výtvarné tvorbě a vedení kreativních workshopů, kde propojuje uměleckou práci, estetiku a vědomý tvůrčí proces. Ve studiu Sundara vytváří klidný a podporující prostor, který vybízí ke zpomalení, soustředění a radosti z vlastní tvorby.

3. WORKSHOP: Ticho mezi hodinami: Jak zůstat v rovnováze?

Prožitkový workshop o duševní pohodě a psychohygieně pedagogů

Workshop Ticho mezi hodinami se zaměřuje na prevenci přetížení a podporu psychické pohody v náročném pracovním prostředí. Nabízí praktický pohled na zvládání stresu, práci s pozorností a včasné rozpoznání signálů únavy. Součástí jsou jednoduché techniky práce s dechem, uvolnění těla a krátká cvičení podporující koncentraci a seberegulaci, které lze využít v průběhu běžného dne jako součást psychohygieny a dlouhodobé profesní rovnováhy.

Klára Ručková je psycholožka, koučka a lektorka se zaměřením na duševní pohodu, rovnováhu a laskavý přístup k sobě. Propojuje psychologii, koučink a praktické techniky, které pomáhají zklidnit mysl, obnovit energii a najít vnitřní stabilitu. Díky zkušenostem z různých prostředí dokáže porozumět různým lidským příběhům a setkání s ní přináší lehkost, porozumění a důvěru ve vlastní sílu i v náročných obdobích.

Proč přijít

Protože učitel, který je v rovnováze, má sílu být oporou druhým. Den strávený v našem studiu je pozvánkou k harmonii, k nalezení vnitřního klidu a obnovení energie do dalších dnů. Přijďte si dopřát čas jen pro sebe, najít inspiraci a odnést si pocit, že vaše pohoda má hodnotu.