Ticho mezi hodinami: Jak zůstat v rovnováze?

Kurz je určen pedagogickým pracovníkům, kteří chtějí pečovat o svou vnitřní pohodu, naučit se lépe zvládat stres a zůstat v rovnováze i uprostřed školního shonu.

Každý den dáváte pozornost, energii a podporu druhým. Ale kdo doplňuje tu vaši? Tento workshop je pozváním k zastavení – k okamžiku, kdy můžete naslouchat sami sobě, ztišit se a znovu najít klid v sobě.

V průběhu kurzu se zaměříme na to, co nám energii bere a kde ji naopak můžeme vědomě doplňovat. Naučíte se lépe rozpoznávat první signály napětí, pracovat s dechem, uvolnit tělo a obnovit vnitřní rovnováhu dříve, než přetížení přeroste v únavu.

Čeká vás kombinace jemných prožitkových cvičení, dechových technik a vědomého ztišení. Program doplní i práce s přírodními symboly a tvorba malého osobního rituálu, který vám pomůže pečovat o svůj klid i po skončení setkání.

Co se naučíte

– rozpoznat první signály stresu a reagovat dříve, než přerostou v únavu

– jednoduché techniky vědomého dechu a uvolnění těla

– praktické způsoby, jak doplňovat energii během školního dne

– vytvořit si osobní rituál pro zklidnění a vnitřní rovnováhu

– vnímat sílu ticha, ztišení a přítomného okamžiku

Proč přijít

Ticho mezi hodinami je prostor, kde znovu nacházíme sami sebe. Kurz vám nabídne chvíli zastavení, inspiraci pro každodenní psychohygienu a jemné techniky, které přinesou klid i do běžného školního dne.

O lektorce

Klára je psycholožka, koučka a lektorka s hlubokým zájmem o duševní pohodu, rovnováhu a laskavý přístup k sobě samým. Ve své práci citlivě propojuje psychologii, koučink a praktické techniky, které pomáhají zklidnit mysl, znovuobjevit energii a najít vnitřní stabilitu. Inspiraci čerpá z přírody, proto často vede sezení při procházkách lesem – v prostředí, kde se přirozeně uvolňuje napětí a rodí prostor pro klid a sebepoznání. Díky zkušenostem z firemního prostředí, armády i zdravotnictví dokáže porozumět různým lidským příběhům a výzvám. Jejím cílem je, aby setkání s ní přineslo více lehkosti, porozumění a důvěry ve vlastní sílu – i v těch nejrušnějších obdobích.

„Změna přijde, když se zastavíme.“