Relaxace pro pedagogy – nástroje pro duševní i tělesnou pohodu

Zastavte se, zhluboka se nadechněte a objevte účinné techniky, které pomohou uvolnit napětí, zklidnit mysl a načerpat novou energii. Praktické tipy a jednoduché metody využijete nejen pro sebe, ale i ve výuce se žáky.

Co vás čeká:

● Relaxace a napětí v těle – naučíte se rozpoznat signály přetížení a reagovat na ně

● Dechové techniky – dech jako klíč k uvolnění i energii

● Bodyscan – vědomé vnímání těla a práce s pozorností

● Střídání napětí a uvolnění – rychlá cesta k pocitu lehkosti

● Práce s pomůckami – měkké míčky, fascialní míčky, ježci, tenisové míčky

● Propojení teorie a praxe – abyste vše mohli okamžitě použít v běžném dni

O lektorce

Lektorka jógy, Body & Mind technik a tanečně-pohybové terapeutka, zakladatelka Jógového ateliéru Luna v Opavě. Pohyb a tanec ji provázejí od dětství, ale skutečný domov našla v józe – cestě k vnitřnímu klidu, radosti a sebepoznání. Ve svých lekcích propojuje jemnost a pozornost k detailu s hravostí a radostí z pohybu.

Lenka vede své studenty k tomu, aby naslouchali svému tělu, objevovali vlastní možnosti a nacházeli harmonii – na podložce i mimo ni. Její přístup je laskavý, inspirující a vždy otevřený tomu, co právě přináší život.

„Pohyb je cestou k sobě. Každý nádech je nová příležitost.“