Fyziojóga pro pedagogy – energie, zdraví a rovnováha v pracovním dni

Učit je radost – ale také velká fyzická i psychická zátěž. Dlouhé stání, sezení u počítače, hraní na hudební nástroj nebo práce s dětmi mohou vést k bolestem zad, napětí a únavě. Přijďte načerpat nové síly a naučit se techniky, které vám pomohou udržet tělo i mysl v kondici.

V kurzu Fyziojóga pro pedagogy se zaměříme na propojení fyzioterapeutických principů a jógy tak, aby cvičení bylo maximálně účinné, bezpečné a snadno zařaditelné do vašeho dne – i přímo do výuky.

Co se naučíte:

● Rozpoznat a vyrovnávat svalové dysbalance (horní a dolní zkřížený syndrom)

● Zvýšit a zacílit svalové napětí tam, kde je potřeba

● Protahovat zkrácené svaly a uvolnit přetížené partie

● Jednoduché tipy na aktivaci těla během vyučování

● Dechové techniky pro zklidnění i povzbuzení

● Metody hluboké relaxace a uvolnění stresu

● Sestavit krátký kompenzační blok pro sebe i pro studenty

● Vyzkoušet si vše v rámci praktické ukázky

Kurz je praktický, inspirativní a zaměřený na okamžité využití. Odnesete si sadu technik, které vám pomohou zvládat pracovní nápor s lehkostí, pečovat o své tělo a přenést větší pohodu i k vašim žákům.

O lektorce

Lektorka jógy, Body & Mind technik a tanečně-pohybové terapeutka, zakladatelka Jógového ateliéru Luna v Opavě. Pohyb a tanec ji provázejí od dětství, ale skutečný domov našla v józe – cestě k vnitřnímu klidu, radosti a sebepoznání. Ve svých lekcích propojuje jemnost a pozornost k detailu s hravostí a radostí z pohybu.

Lenka vede své studenty k tomu, aby naslouchali svému tělu, objevovali vlastní možnosti a nacházeli harmonii – na podložce i mimo ni. Její přístup je laskavý, inspirující a vždy otevřený tomu, co právě přináší život.

„Pohyb je cestou k sobě. Každý nádech je nová příležitost.“