FIT jóga pro ženy

Přijďte vyzkoušet jógu, která je zaměřena nejen na dechové techniky a flexibilitu, ale také na posílení celého těla, zdravý pohyb a ženskou vitalitu. FIT jóga propojuje jógové pozice s cíleným posilováním, vědomou prací s dechem a péčí o tělo v různých obdobích ženského života.

Postupně posílíme především střed těla, hluboké svaly břicha, zad a pánevního dna, které jsou důležitou oporou páteře a pomáhají stabilizovat celé tělo. Zaměříme se i na další svalové skupiny, protože silné a funkční svaly nám umožňují hýbat se a žít tak, jak chceme – bez zbytečných omezení.

Vyzkoušíme různé dechové techniky, například bhastriku, naučíme se využívat dech jako nástroj pro celkové nastavení organismu (aktivaci i zklidnění). Do lekcí zahrneme také silový trénink s lehkými posilovacími pomůckami.

Jóga může být skvělou podporou v obdobích, kdy se v ženském těle přirozeně mění hormonální prostředí. Zaměříme se také na potíže spojené s PMS, perimenopauzou a menopauzou. Cílem není s tělem bojovat, ale lépe mu rozumět a vytvořit podmínky pro jeho co nejlepší fungování.

Součástí kurzu budou praktické informace o výživě a péči o tělo z pohledu tradiční čínské medicíny. Podíváme se na to, jak můžeme prostřednictvím pohybu, dechu, stravy a dalších každodenních návyků podpořit svou energii, vitalitu a zdraví.

Každá lekce bude zakončena relaxací, protože stejně důležité jako tělo aktivovat je umět ho uvolnit a regenerovat.

FIT jóga je určena ženám, které chtějí své tělo udržet silné, pohyblivé a funkční, pečovat o něj s respektem a zároveň si zachovat energii a chuť do života.

Kurzem vás bude s laskavou a jemnou péčí provázet lektorka Pavlína Sokolová, velká milovnice přírody, instruktorka jógy, detoxikační terapeutka a karmická numeroložka. Vytvoří milý a bezpečný prostor pro vaši cestu a růst s jógou.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé, naučíte se respektovat a vnímat sami sebe i své tělo, naučíte se být tady a teď. Budeme postupovat krok po kroku, tempo se přizpůsobí skupině. Dostanete také informace z oblasti tradiční čínské medicíny, týkající se orgánových okruhů a živlů, které ovlivňují naše fyzické i psychické zdraví a pomáhají nám propojit se s přírodou.

Náš dárek pro vás 

Můžete se také těšit na překrásný dárek v podobě jednoho z našich online produktů, který od nás dostanete ke každému kurzu zdarma – jednu z těchto možností dle vašeho výběru ♥

Těší se na Vás ♥

Pavlína