jater a Cesta k vitalitě: jemný pohyb a dech pro rovnováhu

Workshop nabízí prostor ke zpomalení a návratu k sobě prostřednictvím krátkých dechových a relaxačních technik a jemné jógové a čchi-kungové praxe v klidném tempu. Zaměříme se na podporu vitality, regenerace a vnitřní stability, včetně podpory jater a žlučníku, protože jaro volá o pozornost právě těchto orgánů. Program je vhodný pro každého a přináší praktické, snadno zapamatovatelné nástroje pro každodenní péči o vlastní rovnováhu.

Co se naučíte
– jednoduché dechové techniky pro zklidnění a doplnění energie
– jemná pohybová cvičení podporující vitalitu a regeneraci
– vnímat signály těla a reagovat na únavu dříve, než se prohloubí
– podpořit energii jater a žlučníku a vnitřní stabilitu v náročných obdobích
– praktické a zapamatovatelné nástroje pro každodenní péči o rovnováhu

Proč přijít
Cesta k vitalitě je klidným a bezpečným prostorem, kde můžete obnovit kontakt se svým tělem, dechem a vnitřní silou. Workshop vám nabídne inspiraci i konkrétní techniky, které můžete snadno využít během školního dne i ve volném čase – jako prevenci únavy a podporu dlouhodobé pohody.

O lektorce
Kurzem provází Jana Marshall, lektorka jógy, která ve své praxi propojuje jógu s prvky fyzioterapie, čchi-kungu a tai-chi. Zaměřuje se na vědomý pohyb, dech, relaxaci a meditaci jako cestu k většímu sebeuvědomění a vnitřní rovnováze. Vytváří klidný a bezpečný prostor, v němž účastníci mohou načerpat inspiraci i praktické nástroje využitelné v pedagogické praxi.

Těší se na vás

Jana