Ozdravné dechové techniky – zdravý dech

Milí přátelé, srdečně Vás zveme na nově připravený krásný workshop – Ozdravné dechové techniky – zdravý dech.

Kolik příznaků špatného dýchání se týká Vás:
• Dýchání ústy
• Hlasité dýchání během odpočinku
• Pohyby horní části hrudníku
• Namáhavé dýchání
• Nespavost, chrápání, Spánková apnoe, přerušovaný spánek, noční můry, těžké dýchání během noci
• Ranní únava
• Sucho v ústech
• Příznaky astmatu, ucpaný nos, sípání, kašel nebo dušnost
• Pravidelné odkašlávání
• Pravidelné popotahování nosem
• Nepravidelné dýchání
• Hluboký nádech před promluvením
• Hluboký nádech během zívání

Zde budeme řešit a učit se dechovým technikám, které vedou ke zdravému dýchání.

Trénink zdravého dýchání:
• Zvyšuje vitalitu
• Odstraní chyby v dýchání
• Zlepší efektivitu dýchání
• Snižuje objem vdechovaného vzduchu
• Aktivuje brániční dýchání
• Fyzicky i energeticky je nenáročné
• Zklidňuje a uvolňuje
• Zlepšuje spánek a regeneraci
• Podporuje trávení
• Ohřívá vdechovaný vzduch
• Ochlazuje mozek
• Dezinfikuje vdechovaný vzduch – NO
• Snižuje krevní tlak
• Až o cca 18 % vyšší příjem O2
• Zvlhčuje dýchací cesty
• Zlepšuje postoj a stabilizuje páteř
• Snižuje zadýchávání se

Techniky, které budeme provádět, jsou jednoduché, účinné a funkční. Workshop je vhodný i pro začátečníky. Nezáleží na věku, pohlaví a i zdravotním stavu, protože vychází z podstaty toho, kým jsme a jak se sebou dechově pracujeme. Vše, co potřebujete, už v sobě máte, jen je potřeba to začít správně a zdravě používat v každodenním životě.

Těšíme se na vás!

Rosťa a Lenka

Den a čas workshopu: neděle 17. 11. 2019 14–16

Lektor: RNDr. Mgr. Rostislav Václavek

cena: v předprodeji 300 Kč / převodem, platba na místě 350 Kč

Rezervace a přihlášení: e-mailem na info@sundara.cz nebo na tel.: (+420) 603 229 867 (počet míst je omezený)

Kde: Studio Sundara, Dvorní 756/9, Ostrava–Poruba   www.sundara.cz